ネットの口コミを見ると、酵素サプリを飲んで便秘が解消したとか、楽になったという口コミがけっこう見受けられます。 酵素サプリは本来ダイエット目的や美容目的で女性に人気で、便秘とは無関係のようなイメージもあります。 では、酵素サプリが便秘解消にどんなふうに効果を発揮するのかをこのページでお話ししたいと思います。

どうして便秘になるのか?

まず、そもそもなぜ、私たちは便秘になるのでしょうか? 女性であればホルモンバランスの影響で便秘になることもよくあるのですが、そういったものを除外すれば多くの場合、便秘の原因は食生活や生活習慣です。 例えばあなたが普段から、ジャンクフードや揚げ物、お肉などばかり食べているとしますよね。 このような消化の悪い食べ物は、唾液や胃液だけでは十分に分解されず、分解が十分でないまま腸に運ばれることになります。 そこで待ち受けるのが腸内に棲む「悪玉菌」です。 悪玉菌は分解が不十分な食べ物の残りカスが大好物で、これをエサにして増殖を始めるのです。 本来、腸内には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つの菌が共存しており、その菌の数の比率は健康体であれば3対1対6なのです。 しかし、悪玉菌の増殖によりこの比率が乱れる形となります。 増殖した悪玉菌は、腸内に有毒なガスを発生させたり、腸内に溜まった食べ物のカスを腐敗させたりします。 その結果、腸そのものの機能を低下させ、腸の運動量が低下するので、便が押し出されず便秘になるわけです。

酵素サプリにはどんな効果があるのか?

前項で便秘のメカニズムについてお話ししましたが、要するに便秘の主な原因は、食べ物の分解が不十分だからなのです。 酵素サプリに含まれるのは、野菜やフルーツや穀物から抽出した酵素なのですが、これが、食べ物の分解をフォローするのですよね。 ですので、酵素サプリを飲むと便秘になりにくくなるというわけです。 ただ、私たちはもともと食べ物を消化する酵素を生まれつき持っています。 しかし、酵素は年齢とともに分泌量が減っていきますし、たばこやアルコールや睡眠不足などの生活習慣によって無駄に消費されてしまうことも多いのです。 そう考えると、便秘解消には酵素サプリがとても有効なのです

便秘解消に効果的な酵素サプリの飲み方はコレ

酵素サプリは食べ物の分解を助ける。ですので、酵素サプリは食前に飲むのがもっとも便秘に効果的です。 できれば、食べ物がお腹に入る20分くらい前に酵素サプリを飲むのが良いでしょう。 酵素サプリは多くの場合硬い固形なので、成分が胃の中に広がるまで少し時間が掛かるからです。 もし、あなたが便秘に悩んでいるのであれば、酵素サプリを試してみてはどうでしょうか?